A importância do psoas para a nossa saúde, vitalidade e bem-estar emocional.
O psoas é o músculo mais profundo e estabilizador no corpo humano , afetando o equilíbrio estrutural, a amplitude dos movimento, a mobilidade articular e o funcionamento dos órgãos do abdômen.
É o único músculo que liga a coluna vertebral às pernas, é responsável por nos manter em pé e o que permite levantar as pernas para andar. O psoas saudável estabiliza a coluna vertebral e proporciona apoio através do tronco, além de formar um bom suporte para os órgãos abdominais.
Estudos recentes também consideram o psoas, um órgão de percepção composto de tecido bio-inteligente que incorpora literalmente, nosso desejo mais profundo de sobreviver e florescer. Ou seja, ele é o mensageiro primário do sistema nervoso central, por isso também é considerado um porta-voz das emoções (“borboletas na barriga”). Isto acontece, porque o psoas está ligado com o diafragma através do tecido conjuntivo ou fáscia, influenciando tanto a respiração, quanto o medo reflexo.
Um estilo de vida acelerado e o estresse geram uma descarga de adrenalina que cronicamente tensiona o psoas, preparando-nos para correr, entrar em ação ou contrair-se, como forma de nos proteger. Se mantivermos o psoas constantemente em tensão devido ao estresse, eventualmente, começarão a encurtar e endurecer. Assim dificultará a nossa postura e as funções dos órgãos que se localizam no abdômen, resultando em dor nas costas, dor ciática, problemas de disco, degeneração do quadril, períodos de menstruações dolorosas ou problemas digestivos.
Além disso, um psoas tenso envia sinais de voltagem para o sistema nervoso, interfere nos movimentos dos fluidos e afeta a respiração do diafragma. Na verdade, o psoas está tão intimamente envolvido nas reações físicas e emocionais básicas que quando está cronicamente estressado, envia constantemente sinais de alerta ao corpo, por isso pode afetar o esgotamento das glândulas supra-renais e do sistema imunológico . Esta situação é agravada pela maneira de sentar-se ou posições dos nossos hábitos diários, reduzindo nossos movimentos naturais e contraindo ainda mais os músculo.
Um psoas liberado permite alongar muito mais a parte posterior dos músculos e permite que as pernas e pélvis movam-se com mais facilidade e independência. Melhora a posição da coluna vertebral e de todo o tronco, com a consequente repercussão na melhoria das funções dos órgãos abdominais, da respiração e do coração.
Quando cultivamos a saúde dos nossos psoas, reacendemos nossas energias vitais que se conectam novamente com o nosso potencial criativo.
Em algumas filosofias orientais o psoas é conhecido como o “músculo da alma”, o principal centro de energia do corpo. Quanto mais flexível e forte é o psoas, mais será o nosso fluxo de energia vital através dos ossos, músculos e articulações.
O psoas seria como um órgão de canalização da energia, um núcleo que nos conecta com a terra , nos permite criar um suporte forte e equilibrada desde o centro da nossa pélvis. Assim, a coluna vertebral se alonga e, através dela, pode fluir toda nossa vitalidade
Fonte: http://www.yoguifeliz.com
4 de novembro de 2015 at 03:24
Adorei estas informações, vou procurar um curso de yoga já… Tenho que alongar este músculo e reverter a asma e as dores nas costas dos últimos 3 anos.
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5 de novembro de 2015 at 12:28
Excelente artigo! Aprendendo!
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5 de novembro de 2015 at 17:08
Como mantê-lo saudável?
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6 de novembro de 2015 at 20:18
Exercícios de alongamento são uma boa opção Erica. Dentro da terapêutica tântrica mobilizamos a energia através desse e outras cadeias musculares com práticas de meditações ativas e vibracionais com grande êxito na elevação de energia e vitalização da musculatura promovendo bem-estar e fortalecimento além de produção regular dos hormônios essenciais quando estimulada a musculatura adequadamente.
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5 de novembro de 2015 at 21:45
Gostei muito
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6 de novembro de 2015 at 02:26
Excelente a matéria, adorei
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7 de novembro de 2015 at 11:36
mto importante essa informaçao…sobre o psoas…
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8 de novembro de 2015 at 02:47
Onde achamos seus cursos ?
Obrigada
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8 de novembro de 2015 at 16:10
Olá Débora, nossos workshops acontecem em todo o Brasil e você pode encontrar nossa agenda através do website http://www.artedecompartilhar.net ou http://www.centrometamorfose.com.br
É possível também adicionar seu whatsapp em nossa lista de transmissão e adicionar no facebook: Jivan Pramod e Gabi Bernardes, onde postamos diariamente sobre nossas atividades e matérias relacionadas. Desde já seja Bem-vinda!
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8 de novembro de 2015 at 12:58
Um novo conhecimento pra mim mais uma que aprendo gostei da matéria
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8 de novembro de 2015 at 13:42
Excelente artigo sobre o psoas, que eu como eterno aprendiz não tinha conhecimento. Por coincidência a três dias sofro com dores localizadas no nervo ciático.
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8 de novembro de 2015 at 16:03
Recomendo sessões de alongamento e fortalecimento da musculatura Djalma, é essencial também consultar um médico especialista associado a alguma atividade física.
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8 de novembro de 2015 at 20:42
só não entendi uma coisa: esse músculo está no lado direito ou esquerdo, ou em ambos do corpo? Em uma foto/desenho ele aparece do lado direito, em outra do lado esquerdo…
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8 de novembro de 2015 at 22:42
Ambos Renatta!
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9 de novembro de 2015 at 21:00
Como tratar uma pessoa que já está sofrida, com 3 anos de crises de nervo ciático, para recuperar o músculo da alma e busar reverter o quadro??
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9 de novembro de 2015 at 21:34
Olá Paulo, não sou um especialista sobre a matéria, mas um bom profissional na área de Educação Física ou de Terapias Complementares em Saúde Humana, além claro de um acompanhamento médico especializado pode trazer resultados excelentes. Dentro dos nossos workshops onde aplicamos as meditações vibracionais também temos uma boa porcentagem de melhora quando observado o quadro de memórias musculares interligado com o aspecto psicossomático do histórico de vida de cada participante.
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16 de janeiro de 2016 at 01:33
e cade a atuação da Fisioterapia com a Reeducação Postural Global? Favor valorizar esta profissão! Mas tem que procurar o método original Souchard.
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9 de novembro de 2015 at 21:20
Adorei o post! Estou com hernias de disco e dor ciatica… Comecei a fazer fisioterapia e conheci a acupuntura! Estou adorando saber mais sobre tdo este universo corporal!
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9 de novembro de 2015 at 21:28
Excelente artigo! Já faz algum tempo que procuro info sobre o psoas!! Qual o alongamento mais recomendado? Lesionei esse músculo do lado direito e sofro muito, dor quase que constante, alterando até meu humor, é desesperador obrigado.
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9 de novembro de 2015 at 21:33
Um bom profissional na área de Educação Física ou de Terapias Complementares em Saúde Humana, além claro de um acompanhamento médico especializado pode trazer resultados excelentes. Dentro dos nossos workshops onde aplicamos as meditações vibracionais também temos uma boa porcentagem de melhora quando observado o quadro de memórias musculares interligado com o aspecto psicossomático do histórico de vida de cada participante.
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9 de novembro de 2015 at 22:31
É ele o nosso chakra central? Onde fica exatamente localizado, por favor?
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10 de novembro de 2015 at 01:04
Nosso Chakra Central tem a ver com os vórtices de energia distribuidos no corpo, entre os sete principais seria o chakra cardíaco, o Anahata, ou o chakra do coração, por estar localizado entre os 3 primeiros (inferiore) e os 3 últimos (superiores).
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9 de novembro de 2015 at 23:23
Queria muito saber, se eu, que fiz cirurgia plástica para tirar excesso de volume da barriga perdi ou não essa musculatura?
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10 de novembro de 2015 at 01:03
Apenas um médico especializado e através de exames específicos podem lhe dar essa resposta Ruth.
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26 de fevereiro de 2016 at 22:20
Sra. Nenhuma cirurgia plástica pode retirar músculos do corpo.
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10 de novembro de 2015 at 01:57
Não teria relação com o Kundalini? Parece localizado na região do Plexo solar e do 4o. Chacra
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10 de novembro de 2015 at 16:29
Kundalini seria a energia que ascende pelos chakras Luiz, ilustrativamente a energia que adormece na base da coluna.
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10 de novembro de 2015 at 11:25
Grata pela informação. Parabéns por usar o face para divulgar sabedoria.
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11 de novembro de 2015 at 00:01
Valeu, gostei muito da explicaçao sobre o psoas….uma aluna já tinha comentado,e eu ainda não tinha consultado.
Parabéns que bom saber mais sobre este nosso maravilhoso corpo.
abraços dançantes
Bráulia
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11 de novembro de 2015 at 13:07
Funciona para Osteonecrose do Quadril? Grata.
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15 de novembro de 2015 at 07:26
Obrigada por compartilhar seu conhecimento. Sempre quis fazer massagem tântrica. Mas o que mais me.chamou a atenção eh pq tenho doença de crohn, e o emocional tem influenciado muito em mim e meus 7 mil companheiros portadores. Compartilhei no grupo e vc não tem.ideia da repercussão,.como soou lógico para muitos. Espero que te procurem. Eu aqui na Bahia procurarei Mahapabru. Bjao
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19 de janeiro de 2016 at 09:45
Fantástico, obrigado!!!
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26 de janeiro de 2016 at 22:51
O que fazer quado já sofremos disso por varios anos,e quase já nāo podemos andar,mesmo fazendo fisioterapia 2 vezes por semana já por 2 anos.obrigada por sua resposta
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2 de fevereiro de 2016 at 15:16
E no caso de pessoas com muito alongamento, que alias pratica yoga, mas sente dor no quadril em uma região onde insere psoas ou ilio psoas… Pode ser por frouxidão ligamentar então devemos estabilizar o quadril e relaxar esses músculos que causam dor?
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23 de fevereiro de 2016 at 13:39
Adorei o texto, faltam alguns plurais rsrsr, mas sério pratiquei yoga e me formei … vou lá esticar o taptinho. Gratidão e um excelente dia.
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26 de fevereiro de 2016 at 16:03
Excelente informacoes!! confesso nunca havia tomado conhecimento, dessa parte do corpo e de sua importancia em nossa vida.Pratico Yoga, caminho ando de bike , alongo sempre e tudo isso foi supresa. Que bom!!Gratidao por tudo.
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29 de fevereiro de 2016 at 16:50
Estou com com problemas no psoas…e sou atleta não oficial….estou sofrendo com as dores..tem dias q mal consigo levantar a perna esquerda…mas não deixo de treinar…estou sem plano de saúde e desempregada…estou tratando do meu jeito…espero conseguir curar logo….
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1 de março de 2016 at 11:16
Penso que a Dança Oriental está também muito ligada ao psoas.
Usamos este músculo para executar muitos dos movimentos base da Dança, é o nosso centro. Sempre senti o grande efeito positivo da Dança Oriental ao nível energético e de bem-estar mas não conhecia todos estes aspectos sobre o músculo. Muito obrigada pela partilha!
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1 de março de 2016 at 14:28
Catarina, está coberta de razão, a dança em si é um poderoso reator de energia. O Cuidado com o corpo é que se faz necessário principalmente no que diz respeito aos excessos.
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4 de março de 2016 at 20:37
Oi. Obrigada pelas informações. Gostaria de saber quais tipos de atividades ou exercícios ajudam a manter o psoas saudável? Obrigada
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6 de março de 2016 at 05:30
Olá Jivan, grata pelo texto. Quem é o profissional mais indicado em Curitiba para um trabalho específico com o Psoas, por favor?
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22 de maio de 2016 at 22:31
Adorei a materia, não inaginava a gd importancia do Psoas. Obgda por dividir seus conhecimrntos.
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7 de junho de 2016 at 01:22
Minha mãe teve uma inflamação no PSOAS fez uma cirurgia e faleceu
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10 de julho de 2016 at 19:38
Adorei…tenho muita fexibilidade…procuro me exercitar e me alongar muitoo….Agora sei pq da minha qualidade de vida ….!!!equilíbrio de corpo e mente!!!! Obrigaduuuuu
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18 de julho de 2016 at 11:22
E pode acontecer da pessoa não ter esse músculo, ou ter sido retirado? Quais as consequências para quem não tem?
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18 de julho de 2016 at 11:26
Eu fiz abdominoplastia.essa cirurgia afeta o músculo psoas?
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26 de julho de 2016 at 22:36
Eu, já faço de uma forma bem leve e esporádica mas, eu não sabia nada sobre o benefício para a saúde. A partir de hoje irei praticar com seriedade.
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8 de novembro de 2016 at 02:08
Levei um tombo ha alguns anos e sinto o mal funcionamentoa da bexiga e sim meu quadril tambem sinto torto.. pode ter ligação com esta musculatura?
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10 de novembro de 2016 at 10:25
Bom dia!! Parabéns pela matéria, gostei muito.
A dois anos tive que fazer uma cirurgia para retirar um tumor que estava entre o rim esquerdo e adjacente ao músculo psoas, media cerca de 10 cm. Graças a Deus não era maligno, mas após essa cirurgia sinto muita dor na coluna, quadril e na perna direita (lado em que estava o tumor). Será que na retirada do tumor pode ter afetado esse músculo??
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